日野練1本目

今日は今年１本目となる日野練をやりました。

前日に声をかけて、7人が参加表明。

当日は2人が用事があり、来れなくなってしまい5人でスタートしました。

日野練のコースはおおまかに言うと、片道約22km。平坦11km、登りが11km。

登り始めは4〜6%程の斜度で、そこを超えると15%程の激坂＋路面ガタガタ区間があり

あとは登って少しのフラット区間があり

ゴールの会場の鳥居へ。

9:00に西平井のセーブオンに集合。

夜中に雨が降っていた為、路面はウェット。

その為、平坦区間の11kmはローテーションで

アップも兼ねてちょうど良いペースで走ることに。(260W程を目安に)

登り区間の直前でローテーションの最後尾に入り、その際に先頭の関口さんとの差が生まれていて、集団がバラけ始めたので関口さんを追うことに。

勾配がさほどキツくない区間で追いつきたかったが追いつけず、激坂区間で合流。

そこでアタックをかけ、差をつけようとしたがつけきれず、登り続ける。

ペースがちょっとオーバーペース気味かなと思い、メーターをみると350W前後を維持。

半分を過ぎた頃の激坂区間で引き離し

280W前後を維持して山頂まで。

53分を切れるかと思ったが、53分18秒。

復路は集合時間のセーブオンまでは

アタック合戦。

誰が飛び出してもチェックがすぐに入り

結局みんなでゴール。

移動等も合わせれば

今日は70kmちょっとと少なめ。

疲労度もそれほど高くなく、感覚的には

60%程と言った感じ。

修善寺の前に軽く刺激入れが出来た。