2016 JCRCロードシリーズ第2戦in群馬CSCに参加してきました。前日の土曜日に軽く刺激入れとして40km程をそこそこの強度で練習をし、準備を開始。右脚が軽度の肉離れになっていたが、特に異常は無く問題なし。当日、2時に起き目を覚ます為にお風呂に。3時40分…

4月3日(日)フラワーパークでの周回練に参加。3,4km周回コースをまずは30分程アップを兼ねてゆっくりと走行。この間に希望者は2周回のTT練。その後、１時間の実践想定の練習。２グループに分け、会田さんとヒルクラ年代別チャンピオンのK瀬さんが1分後にスタ…

2016 JCRCロードシリーズ第1戦in日本CSCに参加してきました。結果としてはチェーン落ち等のトラブルもあり11位。スタート予定時刻が8:51とかなり早めだった為、4:00過ぎに皆で集合して出発する事に。目覚ましを2:30にセットしたが起きたのは1:45。思った以上…

今日はお店の走行会として開催された風戸峠プチヒルクライムに参加してきました。前日に行った、観音山でのインターバル時に感じた通り理由は分からないが脚を含め、全体的に調子が上がってきている感じがしました。少し早くに会場に行ってローラーでもやっ…

今日は今年１本目となる日野練をやりました。前日に声をかけて、7人が参加表明。当日は2人が用事があり、来れなくなってしまい5人でスタートしました。日野練のコースはおおまかに言うと、片道約22km。平坦11km、登りが11km。登り始めは4〜6%程の斜度で、そ…

2016年2月21日(日)浮城のまち 行田クリテリウム第4戦 中級に参加してきました。本来なら一週間前に大磯クリテリウムがありそちらにも参加するつもりでしたが、雨と強風により中止に。なので、土曜日日曜日と楽しく観光してきました。話を戻し、行田クリテリ…

2月7日(日)今回はご縁があり、前橋工業高校・育英高校・高崎工業高校の合同練習会に参加させて頂きました。関東運輸局駐車場で行われコースレイアウトは1周が約1kmのS字クランクを数箇所用意されたテクニカルなコースとなっていました。今回はcowより9名重田…

浮城のまち 行田クリテリウム 第3戦 中級に参加してきました。結果は17位でした。2016年初レース。前日に雪の予報が出ていた為にDNSを考える程にやる気が⤵。今回はとりあえず先頭集団でゴールすればいいかなぐらいでした。当日は天気は晴れていましたが、風…

楕円チェーンリングといえば、現在様々な種類が出ています。私はO.SYMETRICとRIDEAを使いました。O.SYMETRICの形は凄くいびつで、正直変速大丈夫！？と思ってしまいました。JCRCを始めとし、ツールド沖縄etcで使用しましたが、レース中にチェーンが落ちると…

17日(日)にCOWの練習に参加してきました。場所は箕郷梅林でした。1周が6.5kmで登坂かダウンヒルだけのアップダウンのコースでした。 今回の練習内容は初めの30分をゆっくりと走り、2周回。その後、1時間をレースペースの高強度で5周回。1〜3周回目までは特に…

以前、少しだけ勉強したので、ちょこっと記事にまとめてみます。●運動時エネルギー供給に関わる『糖質』と 「体脂肪」の特徴について。活動のエネルギー源としては主に『糖質』と「体脂肪」を使っています。２つのエネルギー源には特徴があり、まず糖質には…

こんにちは。1月9日(土)にフラワーパーク周回練習に参加してきました。一周回3.7km、標高差40ｍ程の平坦基調なコースレイアウト。cowメンバーとグランペールから2名、合計9名でした。最初の30分はゆっくりと走行。その後は１時間程、実戦を想定したペースで…