浮城のまち 行田クリテリウム 第3戦 中級に参加してきました。結果は17位でした。2016年初レース。前日に雪の予報が出ていた為にDNSを考える程にやる気が⤵。今回はとりあえず先頭集団でゴールすればいいかなぐらいでした。当日は天気は晴れていましたが、風…

楕円チェーンリングといえば、現在様々な種類が出ています。私はO.SYMETRICとRIDEAを使いました。O.SYMETRICの形は凄くいびつで、正直変速大丈夫！？と思ってしまいました。JCRCを始めとし、ツールド沖縄etcで使用しましたが、レース中にチェーンが落ちると…

17日(日)にCOWの練習に参加してきました。場所は箕郷梅林でした。1周が6.5kmで登坂かダウンヒルだけのアップダウンのコースでした。 今回の練習内容は初めの30分をゆっくりと走り、2周回。その後、1時間をレースペースの高強度で5周回。1〜3周回目までは特に…

以前、少しだけ勉強したので、ちょこっと記事にまとめてみます。●運動時エネルギー供給に関わる『糖質』と 「体脂肪」の特徴について。活動のエネルギー源としては主に『糖質』と「体脂肪」を使っています。２つのエネルギー源には特徴があり、まず糖質には…

こんにちは。1月9日(土)にフラワーパーク周回練習に参加してきました。一周回3.7km、標高差40ｍ程の平坦基調なコースレイアウト。cowメンバーとグランペールから2名、合計9名でした。最初の30分はゆっくりと走行。その後は１時間程、実戦を想定したペースで…